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L’EVOLUZIONE DEL WALKING INDOOR: LO STIKWALKING®
Contrariamente a quanto viene spontaneo da credere, quando l’obiettivo è perdere chili in eccesso, l’efficacia della camminata a ritmo sostenuto è superiore a quello della corsa. Ma che camminare sia anche un toccasana in fatto di tonificazione muscolare (gambe e glutei in particolare) e coadiuvante per mantenere uno stato generale di forma l’intero organismo, è oramai un fatto assodato. Camminare, infatti, è il movimento più naturale da quando i nostri antenati si sono evoluti in erectus, ben oltre un milione e mezzo di anni fa.
Ma se all’azione della camminata viene aggiunta quella del movimento contemporaneo degli arti superiori, è facile intuire come i benefici dell’allenamento vengano inevitabilmente amplificati. Lo Stikwalking® nasce proprio ispirato da questo principio: un programma di allenamento indoor da svolgersi su di un tapis roulant meccanico munito degli appositi bastoncini (Stikwalk®), in grado di far allenare in sincrono ben oltre il 90% della massa muscolare corporea, utilizzando una serie molto nutrita di esercizi e varianti, con intensità graduabile ed adattabile a chiunque li svolge. Ne deriva una seduta di training estremamente mirata all’obiettivo prefissato, che è possibile incrementare a livello di redditività utilizzando ulteriori accessori come i manubri Smartweight, la speciale sacca Sandbag o gli elastici che permettono di effettuare un lavoro auxotonico.
Un programma mai monotono, divertente, molto variabile e, soprattutto, estremamente redditizio. Utilizzabile sia con lo scopo di mantenere la muscolatura tonica bruciando facilmente gli eccessi adiposi, sia per effettuare vere e proprio sedute di allenamento per molte discipline sportive o nei processi di riabilitazione. Insomma, un vero e proprio killer dei grassi!
Ma non solo: il movimento sincronico di arti inferiori e superiori è in grado di favorire la propriocezione, ovvero la capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio, senza l’ausilio della vista, migliorando così equilibrio e coordinazione.
STIKWALKING®:
COMPLETO, EQUILIBRATO, EVOLUTO
E VELOCEMENTE PRODUTTIVO!
IL PROGRAMMA BASE IDEALE PER L’UTILIZZO DEL TAPPETO MECCANICO LIONSWALK: IL WALKEXERCISE®
E’ un programma di allenamento (anch’esso ideato da Nazzareno Marongiu, direttore tecnico della Federazione Italiana Walking)) che ha come caratteristica l’utilizzo di uno degli attrezzi più usati in palestra: il tapis roulant meccanico.
Si tratta di un innovativo e originale corso di walk indoor di facile esecuzione e risultati immediati, che consente di sfruttare a fondo gli innumerevoli benefici della camminata e del preatletismo, al ritmo delle musiche più grintose del momento. L’ingrediente principale del training, naturalmente, è l’azione continua del camminare (in inglese walking, da cui deriva il nome della disciplina), che si svolge con innumerevoli combinazioni di passi ed esercizi di preatletismo, presciistica, fitness ecc., rendendo la lezione divertente, molto efficace e, soprattutto, mai monotona. Poiché camminare è l’attività motoria più naturale e priva di rischi per le articolazioni, questo programma offre il vantaggio di essere davvero alla portata di tutti, comprese le persone in sovrappeso, sedentarie e poco allenate o in recupero da un infortunio. Inoltre gli esercizi che si possono svolgere con questo attrezzo sono studiati per tutte le età, compresi i rappresentanti della terza età ed i bambini. Praticando il Walkexercise® si ottengono velocemente visibili benefici in termini di perdita di peso ed incremento del tono muscolare degli arti inferiori e dei glutei che, rassodandosi, si definiscono. Utilizzando il cardiofrequenzimetro del computer a 7 funzioni di cui è dotato il tappeto meccanico LIONSWALK, è possibile allenarsi nel range di pulsazioni ottimale: ecco perché il Walkexercise® può essere utilizzato anche nel settore dell’agonismo, della riabilitazione, in biathlon, triathlon o circuito, utilizzando anche piccoli e grandi attrezzi complementari.
COINVOLGENTE, DIVERTENTE, DIMAGRANTE
TONIFICANTE & ALLENANTE: QUESTO E’ IL WALKEXERCISE®!
